Bunker af arbejde kan slå selv de friske ud, når de kommer til tilbage til arbejde. Sæt forventningerne ned, og husk fremover at bruge ferien til at koble af. Arkivfoto: Colourbox.
Krise og stress rammer os efter ferien
Af Maria Bendix Olsen, Newspaq
Hundredvis af ubesvarede mails, bunker af papirer og utallige mødeindkaldelser.
Det er, hvad mange vender tilbage til, når de vender tilbage fra ferie. Og det kan være stressende, lyder advarslen fra eksperter, som Nyhedsbureauet Newspaq har talt med.
"Utrolig mange oplever, at det kan være meget, meget vanskeligt at komme tilbage fra ferie. Det er simpelthen en belastning for psyken, hvis man skal hurtigt i gang igen. I de første dag efter ferien kan man gå i panik og komme i det, man på fagsprog kalder en belastningskrise," siger Einar Baldursson, stressforsker og arbejdspsykolog til Newspaq.
Også Lis Lyngbjerg Steffensen, der underviser i ledelse og mindskning af stress, kender til problematikken med at begynde igen efter tre ugers afslapning. At man føler sig lidt presset på første arbejdsdag efter ferie, er dog ikke udelukkende dårligt, siger hun.
"Det er et godt tegn, hvis man ikke helt kan overskue at komme i gang igen. Det er nemlig et tegn på, at man er kommet ned i gear, fordi man har holdt ferie nok og har fået sovet ud," siger hun til Newspaq.
3F: Pas på med at forvente for meget af dig selv
Hos 3F opfordrer man til, at medarbejderne ikke forventer meget af sig selv i dagene efter sommerferien.
"Man kan blive stresset, hvis man tror, man kan løse alle problemer på ingen tid. Det er vigtigt, at ens egne forventninger til ens indsats er realistiske. Mange folk tror, at de skal kunne klare det hele, og at verden bryder sammen, hvis de ikke svarer på 4.000 mails på en dag, men det gør den jo ikke," siger arbejdsmiljøkonsulent Henrik Hansen fra 3F.
Mange kan dog ikke lade være med lige at tjekke arbejdsmailen, når de er i sommerhus, men det er en virkelig dårlig idé, siger han.
"Det er dumt at tjekke mail på ferien. Formålet med ferie er jo, at man skal være sammen med familien, lade op og komme tilbage med friske impulser, gode ideer og overskud. Det kan man ikke, hvis man har brugt ferien på arbejdsting - og så har ferien jo været spildt," siger Henrik Hansen fra 3F.
Lagt på: 29. Juli 2009 08:27
Sidst ændret: 29. Juli 2009 13:40
