Tag en time på cyklen og lev seks år længere
Af Klaus Buster Jensen, klaus.j@3f.dk , Fagbladet XL
Motionér med Fagbladet XL
Hver tredje 3F'er dyrker aldrig motion og 7 ud af 10 3F'ere vejer for meget, viser en undersøgelse blandt Fagbladets webpanel.
Derfor sætter Fagbladet XL de næste tre måneder fokus på motion og sundhed.
Følg vores XL-motionisters forsøg på at komme i god form og tabe kilo. Fortæl om din træning og giv gode råd videre.
Blog med XL-motionisterne:
En times cykeltur om dagen giver seks år mere at leve i.
Det viser en ny undersøgelse fra Sundhedsstyrelsen. Også havearbejde, lange gåture og motionsløb forlænger dit liv med flere år. Det tæller alt sammen.
- Man kan sige, at du skifter din Trabant-motor på 0,9 liter ud med en ny stor Volkswagen motor på 1,6 liter, hvis du går fra at sidde stille til at være fysisk aktiv, forklarer Sune Krarup-Pedersen fra Sundhedsstyrelsen.
Han har lavet en undersøgelse af, hvad motion gør ved kroppen. Det er især dem, der ikke er så aktive, der kan tjene ekstra levetid.
- Du lever seks år længere, hvis du cykler en time mere om dagen. Det handler bare om, at du indarbejder fysisk aktivitet i hverdagen.
Mindre risiko for blodprop og sukkersyge
- Det reducerer risikoen for blodprop og type 2 diabetes, som er to af de helt store dræbere i vores samfund. Fordi man får mindre fedt i blodet, bedre sukkerstofskifte og et bedre hjerte, fortæller Sune Kraup-Pedersen.
Undersøgelsen viser også, at mennesker, der i forvejen er aktive, kan tjene ekstra levetid ved at dyrke mere motion. Det handler bare om at komme i gang.
Lagt på: 14. September 2007 00:06
Sidst ændret: 19. Januar 2011 16:48
Fakta |
|
Fire gode råd
Motionskonsulent Jan Vajhøjs fire gode råd til at komme i gang med cyklen: |
